É possivel controlar o stress?

“É impossível eliminar o stress de nossas vidas: ele existe em todos. Podemos, porém, evitar que se torne excessivo através de algumas medidas que incluem uma mudança na nossa atitude perante os eventos corriqueiros e inesperados da vida, um regime alimentar anti-stress exercícios físicos e de relaxamento.”

Marilda Lipp – http://www.estresse.com.br

Neste blog, e nas outras plataformas que utilizamos, damos diversas sugestões que ajudam no controle do stress, para que não se torna excessivo ou crônico. De alguma forma  todas as práticas que sugerimos serão de grande utilidade neste sentido, mas, a mais eficaz, sem duvida é a meditação. Ela nos treina para nos mantermos focados, seremos, concentrados, e isto é vacina contra o stress. Se somos meditadores habituais desenvolvemos também a persistência e a disciplina, muito uteis neste caso também. Sem contar que ela provoca a redução do metabolismo, desacelerando o corpo, alem de aumentar a concentração de neurotransmissores, aumentando a sensação de prazer e tem ação direta na redução dos hormônios ligados ao stress.

Hoje em dia temos embasamento cientifico para fazer uma lista gigante de benefícios, pois a nunca se estudou tanto sobre este assunto, o que tem gerado grande volume de publicações de artigos e teses.

Portanto recomendo, vamos meditar e viver melhor.

Namaste!

 

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